乳酸菌 虫歯

乳酸菌で虫歯や歯周病を予防できる?

口内環境への効果を説明する男性

歯の病気は普段、なかなか目にすることができないためか、気がついたときにはかなり進行してしまっていることも少なくありません。そのため、虫歯や歯周病などが知らないうちに悪化していて、辛い経験をしたことがあるという人も多いでしょう。

 

腸内環境の改善効果を持つとして注目されている乳酸菌は、
こうした口内トラブルを予防するのにも効果的であるとして、近年話題となっています。

 

そこで、乳酸菌と虫歯・歯周病の関係について、このページで説明していきたいと思います。

 

歯周病や虫歯、あなたは大丈夫?

近年では虫歯や歯周病にかかる若い世代が増えていると言われています。
歯は普段なかなか目に付かないところにある上、
初期段階では痛みを伴わない病気が多く、
知らないうちに進行してしまっていたということも少なくありません。

 

歯周病や虫歯が悪化してしまうと最終的に抜歯する必要性も高くなります。
歯は一度抜歯してしまうと二度と生えてきません。
だからこそ、いつまでも健康な状態を維持できることが理想なのです。

 

それでは、自分の口の中・歯の状態が問題ないか簡単にチェックしてみましょう。
次の項目のうち、当てはまるのはいくつでしょうか?

 

  • 口臭に悩んでいる、または人から指摘されたことがある
  • 少しぐらついている歯がある
  • 朝起きた時、口の中がカラカラに乾いている、あるいはネバネバしていることが多い
  • 冷たいものや熱いものが歯にしみることが多い
  • 歯の間に食べ物がはさまりやすい
  • 歯茎が赤く、腫れぼったい

 

以上の項目のうち、2つ以上当てはまった人は要注意です。
歯周病や虫歯になりかけている可能性があります。

 

特に歯周病は悪化すると心臓病や脳梗塞など、恐ろしい病気を併発してしまう可能性もあると言われています。そのようなことになれば、命の危険すらあるのです。
体全体の健康を維持するためにも、歯周病や虫歯は早めの対策をしていくようにしましょう。

 

口内にも善玉菌、悪玉菌が存在する!

虫歯や歯周病は口内で悪玉菌が優勢になってしまうことが原因とされています。

 

人間の口内は腸内と同じように、善玉菌と悪玉菌に分類される細菌たちが存在しています。
これらがバランスよく存在していれば問題はありませんが、歯磨きが十分でなかったり、
ドライマウスやストレスなど様々な原因から悪玉菌の方が多くなってしまうと大問題です。

 

虫歯や歯周病などのトラブルを起こしやすくなり、
口臭が目立つようになるなどの悩みにつながってしまうことになるでしょう。

 

そこで腸内環境だけでなく、口内環境の改善にも効果があるとされている乳酸菌が、
虫歯や歯周病の予防に効果的と言われています。

 

乳酸菌の中には口内の善玉菌として活躍するものもありますから、
それらが口内環境を最善に保ち、虫歯菌と歯周病菌の繁殖を防いでくれるようになるのです。

 

乳酸菌は口の中でどんな働きをするのか?

乳酸菌は、口の中にある悪玉菌(歯周病菌や虫歯菌など)を、
24時間で殺す働きを持つといわれています。

 

つまり、適度に口の中に乳酸菌を補い、善玉菌優勢の状態を保っておけば、
歯周病や虫歯の原因となる菌を死滅させてくれるのです。

 

また、虫歯の原因とされている物質に、不溶性グルカンというものがあります。
これが歯の表面に付着することによって、
虫歯菌が歯に付着しやすくなってしまうと言われています。

 

乳酸菌は、その不溶性グルカンが発生するのも防いでくれるのです。
そのため、歯に虫歯菌が付着しにくくなり、結果的に虫歯を防ぐことが出来ます。

 

ヨーグルトを使った虫歯・歯周病予防法

虫歯や歯周病が気になっている人は、簡単にできる予防法にチャレンジしてみましょう。
やるタイミングは寝る前に行う歯磨きの後です。

 

歯磨きが終わったら、まず口をよくすすいで洗いましょう。
その後、歯ブラシに無糖のヨーグルトを塗布し、
歯の間や歯茎と歯の間など虫歯になりやすいところを磨きます。

 

この時、マッサージするような感覚でやるのがおすすめです。
磨き終わった後に口をゆすぐ必要はありません。
口をゆすがないため、必ず無糖のヨーグルトを使うようにしてください。

 

 

 

歯は一生ものと言われているほど、大切なものです。
歯周病や虫歯などで一度失ってしまうと、取り戻すのは非常に難しいと言えます。

 

できることなら、いつまでも丈夫な歯をもって、好きなものを食べていきたいですね。
生涯健康な歯を維持していくためにも、
乳酸菌で歯周病と虫歯の予防を心がけていきましょう。

 

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